Что съесть, чтобы хорошо спать?

Дата публикации: 04.10.2015

Бессонница — это проблема, от которой страдает почти 10% населения. Ученые постоянно предлагают различные способы улучшения качества сна.

Один из них заключается в правильном питании.

Пять продуктов для сна:

  • Яйца,
  • Бананы,
  • Виноград,
  • Йогурт,
  • Овсяная каша.

Эти продукты нужно есть за 2-3 часа до сна. Они богаты аминокислотами и другими элементами, способствующими крепкому качественному сну.

Девушка спит

Калий, магний, триптофан, мелатонин — вот вещества, которые делают эти продукты нашими помощниками в регулировании сна.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading ... Loading ...
Наверх