Еда перед сном может быть опасна

Диетологи не устают предупреждать, что не стоит поздно ужинать, а особенно есть ночью. Однако многим трудно соблюдать рекомендации по времени последнего приема пищи.

Исследователи из Центра изучения сна проводили эксперименты над мышами в плане времени приема пищи. Рацион у всех грызунов был один и тот же, но первая группа получала пищу днем, а вторая ночью.

девушка естВ результате эксперимента мыши, питавшиеся ночью, набрали вес вдвое больший, чем те, которые получали пищу днем.

Ученые проанализировали эти и другие результаты исследований и пришли к выводу, что недостаточно соблюдать нормы калорийности пищи, важно и то, в какое время суток есть. По утверждению исследователей, любителей поесть ночью и незадолго до сна ждет накопление избыточного веса и ожирение.

Поэтому важно правильно выстроить свой рацион, сбалансировать его не только по калориям, но и по времени.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Наверх