Эффективный метод лечения — упражнения для глаз при дальнозоркости

Дальнозоркость или гиперметропия – заболевание глаз, которому, к сожалению, подвержен каждый человек. Проявляется гиперметропия в снижении способности видеть объекты и предметы на близком расстоянии. Многие ошибочно полагают, что при дальнозоркости, улучшается способность видеть на дальние расстоянии. Гиперметропия – это один из видов нарушения зрения, когда изображение объекта, на котором сфокусировано зрение, ложится не на сетчатку глаза, как положено, а позади нее.

Причины возникновения дальнозоркости

дальнозоркостьКак правило, дальнозоркость чаще всего проявляется у пожилых людей. В последнее время ситуация существенно изменилась, современные условия жизни все больше влияют на ослабление зрения и проявление нарушений. В первую очередь, это длительное пребывание перед монитором компьютера, просмотр телевизора, использование линз и некачественных солнцезащитных очков, чтение книг, написанных мелким шрифтом. Все эти факторы оказывают влияние на зрение, которое может со временем усугубляться.

Не имеющая ничего общего с гиперметропией, так называемая возрастная дальнозоркость, чаще всего встречается у людей старше 40 лет даже при хорошем зрении. В результате уплотнения хрусталика и потери им эластичности происходит снижение зрения. Пациент вынужден прибегнуть к помощи очков, сила которых со временем меняется, как правило с +1,0Д до +3,0Д.

В обсуждении понятий нарушений зрения часто возникает вопрос – дальнозоркость это минус или плюс? При дальнозоркости показаны очки со знаком плюс, это означает, что стекла имеют собирательную функцию, в определенной степени выполняющую роль хрусталика. Такие стекла называются положительными и зачастую обозначаются знаком «+».

Эффективный метод борьбы с дальнозоркостью

Гимнастика для глаз при дальнозоркости позволяет укрепить глазные мышцы, поддержать их эластичность, а также улучшить кровообращении, что в свою очередь оказывает положительное воздействие на глазные сосуды.

гимнастика для глаз 1. Расслабьтесь и примите удобную позу, глаза смотрят перед собой. Медленно поворачивайте голову и взгляд вправо, вернитесь в исходное положение, затем поворачивайте голову и взгляд влево. Делайте 10-15 поворотов в каждую сторону.

2. Согнув правую руку в локтевом суставе, расположите кончик указательного пальца перед глазами на расстоянии приблизительно 25 см. Не отрываясь смотрите на палец в течение 10 секунд, после чего резко отведите взгляд вдаль. Повторить 10 раз.

3. Сидя на стуле, заведите руки за голову, согнув их в локтевом суставе, одновременно приподнимая ноги на носки, задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторить 7 раз.

4. Сидя на стуле, опустите руки вниз. Поднимите правую руку, прижимая кисть к правому плечу, то же самое повторите с левой рукой и вернитесь в исходное положение. Повторить 5 раз.

5. Продолжая сидеть, поднимите правую руку до уровня глаз на расстоянии около 40-50 см. Делайте пальцами медленные круговые движениями по часовой стрелке. Неотрывно следите взглядом за движениями пальцев, не поворачивая голову. Повторите упражнение, используя левую руку.

Упражнения для глаз при дальнозоркости помогут улучшить остроту зрения и остановить прогрессирование только при ежедневном выполнении вышеописанного комплекса.

Упражнения йоги для улучшения зрения

Йога – лечебная гимнастика для организма в целом и отдельных его органов. Гимнастика при дальнозоркости поможет улучшить зрение и эластичность глазных мышц. Йога предлагает ряд эффективных упражнений, выполняя которые ежедневно, вы сможете добиться удивительных результатов.

йога1. Встаньте перед зеркалом или партнером и неотрывно смотрите в точку между бровями. Когда почувствуете усталость глаз – расслабьте их, отводя в сторону, как вариант, можно закрыть на несколько секунд.

2. Постарайтесь максимально долго смотреть на кончик своего носа и не моргать. Повторите упражнение 2-3 раза.

3. Сидя или стоя, смотрите вправо взглядом, не поворачивая головы максимально долго, затем отведите взгляд влево.

4. Смотрите вверх одним взглядом, не поднимая головы, постарайтесь сфокусироваться и задержаться в таком положении как можно дольше. Затем закройте глаза на несколько секунд, расслабьтесь и смотрите взглядом вниз, не меняя положения головы.

5. Сфокусируйте свой взгляд на левом своем плече на несколько секунд задержите, а затем переведите взгляд на правое плечо. Повторяйте 5-7 раз.

6. Смотрите на любой выбранный предмет, не отрывая глаз, и одновременно описывайте круговые движения подбородком сначала в одну сторону, затем в другую.

Зарядка для глаз при дальнозоркости по методу йоги поможет на ранних стадиях полностью восстановить зрение, на более поздних этапах, частично его восстановит и предупредит прогрессирующий эффект.

Как предотвратить возникновение дальнозоркости?

Дальнозоркость, как и другие заболевания можно предотвратить, при условии здорового образа жизни, а также дополнительных профилактических упражнений, действующих на укрепление косой глазной мышцы и обеспечении правильного расположения глазного яблока. Профилактика дальнозоркости, это, в первую очередь, гигиена зрения и своевременное диагностирование. Посещение окулиста не реже одного раза в год является обязательным.

Очень важную роль в профилактике зрения играет правильное питание и получение организмом всех необходимых витаминов и микроэлементов, оказывающих положительное влияние на зрение в целом.

В свой рацион необходимо включить максимальное количество овощей и продуктов, содержащих витамин А, в частности морковь, тыкву, кабачки, зелень, а также такие продукты как печень, яичный желток.

Активная физическая нагрузка является гарантом хорошего самочувствия и долголетия. Физическая активность помогает предотвратить возрастные изменения, улучшает иммунитет, а также оказывает положительное влияние на организм, в том числе и на органы зрения. Утренняя гимнастика является наиболее эффективной, поскольку придает энергии и сил организму, улучшается кровообращение, в результате чего улучшается питание сосудов, в том числе и органов зрения. Все эти нехитрые комплексы и подходы помогут предотвратить возрастную дальнозоркость, улучшив качество жизни.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Наверх