Как бороться с гипотонией: лечение народными средствами?

Гипотония, то есть сниженное артериальное давление, возникает по разным причинам. У некоторых людей она является врожденной особенностью организма и не приносит им беспокойства, но многие страдают от пониженного давления. Они могут испытывать постоянную слабость, головокружение, не могут долго находиться в вертикальном положении. Иногда эти симптомы их посещают периодически или приступообразно. Считается, что пониженное давление не так опасно для здоровья, как повышенное, и несет меньше рисков, однако и оно требует корректировки и лечения, особенно, если вызывает неудобства или плохое самочувствие. Народные средства при гипотонии в большинстве случаев в состоянии помочь.

Как бороться с гипотонией?

Активность

Очень часто можно услышать один и тот же совет: больше двигайтесь, займитесь спортом. Этот совет актуален и для гипотоников. Движение поднимает жизненный тонус, заставляет кровь двигаться быстрее, соответственно увеличивается и давление. Стоит приучить себя делать утром зарядку, а еще лучше пробежку. И вообще, полезно любое активное движение, которое вам по силам: плавание, катание на велосипеде, лыжи, фитнес, в крайнем случае просто регулярные прогулки.

Режим

  • Во-первых, это достаточный сон. Стандартная рекомендация — 8 часов. Однако некоторым людям нужно 9-10 часов сна, чтобы полностью восстановить силы. Тогда и гипотония меньше себя проявляет. Кому-то очень кстати приходится дневной сон. Очень хорошо, если рабочий график это позволяет. Хотя, обеденный перерыв есть практически у всех, и провести 20-30 минут из него, погрузившись в сон, будет очень полезно для сердечно-сосудистой системы. В качестве примера в литературе часто приводят Уинстона Черчилля, который обязательно спал в середине дня прямо у себя в рабочем кабинете.
  • Во-вторых, никаких авралов и перегрузок. Гипотонику нужно стараться делать все регулярно и вовремя, то есть рационально распределять нагрузку. Это позволит организму «растянуть» запас сил на весь день.
  • В-третьих, режим питания. Питайтесь регулярно и часто. Конечно, полноценными продуктами. Утром должен быть хороший сытный завтрак, который будет давать организму энергию.

Дыхание

Лечение гипотонии в домашних условиях будет эффективнее при регулярном выполнении дыхательных упражнений. Они помогут обеспечить ткани кислородом и добавят организму бодрости.

Народные средства

Лечение гипотонии народными средствами предполагает в первую очередь использование различных лекарственных растений.

Растения против гипотонии:

  • Родиола розовая (золотой корень)
  • Элеутерококк,
  • Цмин песчаный (бессмертник),
  • Татарник колючий,
  • Женьшень,
  • Лимонник

Татарник колючийЭто растения-адаптогены. Они тонизируют организм, стимулируют вегетативную нервную систему, придают бодрость, повышают давление. Лекарственные формы (настойки, отвары) можно приготовить самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. Сегодня в аптеках большой выбор растительных средств в самых разных видах: измельченные высушенные растения для заваривания, настойки, экстракты в жидкой форме и в таблетках. У каждого средства могут быть свои особенности применения. Однако почти все они требуют длительного приема, не менее месяца. Причем, в течение года лучше всего повторять курсы лечения 2-4 раза. На каждый курс стоит выбрать 1-2 средства По истечении 1-2 курсов приема эти средства нужно поменять, чтобы организм не привыкал.

Лечение травами при гипотонии не стоит проводить бездумно. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, внимательно изучить свойства растений и противопоказания. Например, женьшень и лимонник противопоказаны при аритмиях, а бессмертник при желчнокаменной болезни. Очень важно, чтобы последний дневной прием средств на основе тонизирующих трав приходился на время не позже 18 часов. Иначе возбужденная нервная система может помешать нормальному сну.

И еще кое-что

  • Человеку, страдающему гипотонией, не стоит заводить такие вредные привычки, как курение и регулярный прием алкоголя.
  • Хорошее тонизирующее средство — контрастный душ.
  • Способствует поднятию давления лечебный массаж с ароматическими маслами.
  • Поддержать сосуды и улучшить кровообращение помогут периодические курсы физиотерапии.
  • Гипотоникам нужно больше пить (2-2,5 литра жидкости в день), это способствует увеличению количество крови, а значит, поможет поднять давление.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading ... Loading ...
Наверх