Какая должна быть профилактика болезней почек?

Почки – это парные органы человека, которые имеют большое значение для фильтрации и выведения вредных веществ из организма. Они подвержены большому количеству различных заболеваний, способных вызвать серьезные проблемы. Есть заболевания, при наличии которых человеку может потребоваться операция по пересадке донорского органа. Человек может прожить с одной почкой, однако, нагрузка на единственный орган удваивается. Если единственная почка будет повреждена или на нее буде оказано воздействие инфекционного заболевания, то больному потребуется гемодиализ или даже пересадка органа.

Профилактика заболеваний

профилактика болезней почекИменно поэтому огромное значение имеет профилактика болезней почек. Легче предупредить развитие патологий, чем искать пути их лечения. Оздоровление почек и профилактика их заболеваний должны носить комплексный характер. Прежде всего, следует обратить внимание на пищу, которую употребляет человек. Питание должно быть правильным, с употреблением всех необходимых витаминов и микроэлементов. Также важно следить за питьем. Человеку для улучшения работы почек полезно заниматься умеренными физическими нагрузками. Активный образ жизни, занятия танцами, йогой помогут улучшить здоровье этого парного органа. Посещение сауны помогает выводить токсины через кожу вместе с потом, облегчая работу почек. Нормальный вес тела облегчает работу почек, а любые отклонения в весе негативно сказываются на состоянии органа. Также важно своевременно обращаться за консультацией врача при любых изменениях состояния почек.

Питание

Для почек важно не употреблять большое количество продуктов, богатых белком. Жирные мясо и рыба способствуют образованию камней в почках. Питание должно быть сбалансированным. Вредно для почек употребление продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С. Полезно употребление арбузов, дыни, тыквы, клюквы, черники, земляники, брусники и винограда. Также полезен шиповник и зелень петрушки, сельдерея и укропа. Огурцы, капуста, яблоки, сладкий перец, также морская рыба полезны для работы почек. В ограниченных количествах полезны сыр, творог и шоколад. Не рекомендуется употребление в пищу поваренной соли, более чем 3 г в сутки.

Питьевой режим

Алкоголь очень вреден для почек. Желательно его избегать, а тем, у кого есть заболевания почек, настоятельно рекомендуется отказаться от алкоголя вообще. Питьевой режим имеет большое значение. Существует формула расчета оптимального количества потребляемой жидкости. Для взрослого здорового человека 30-40 мл/кг веса являются нормальными. При заболеваниях почек обычно рекомендуют пить примерно 1,5 л воды в день. Потребляемая жидкость должна быть в виде воды без газа, соков, морсов, компотов, зеленого чая.

Профилактика заболеваний

Для сохранения здоровья почек важно следить за здоровьем кишечника и профилактикой запоров. Каловые массы в кишечнике отдают часть токсинов в кровь. А это двойная нагрузка почкам. Хронические воспалительные заболевания увеличивают количество токсинов в крови. Переохлаждения также могут приводить к развитию заболевания почек.

Активный образ жизни

Регулярные физические нагрузки помогут укреплению мышц и опорно-двигательного аппарата. Это воспрепятствует возникновению опущения почки. Сердечно-сосудистая система улучшит кровоснабжение, в связи с чем улучшится фильтрация почек. Закаливание, посещение саун, занятия йогой или спортом укрепят иммунитет и послужат профилактикой инфекционных заболеваний. А это также профилактика болезней почек.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Наверх