Медитация и способность к обучению, как они связаны?

Как улучшить способность к обучению? Этот вопрос сегодня актуален для многих. Жизнь очень быстро меняется, поэтому учиться и переучиваться приходится часто. Рекомендаций, как улучшить способности к усвоению знаний, довольно много. Недавно исследователи Гарвардского университета выяснили, что в этом могут помочь дыхательные и медитативные техники.

Участники эксперимента занимались йогой, медитацией, делали дыхательные упражнения. Для них были организованы еженедельные групповые сеансы, кроме того, они занимались самостоятельно в течение 30 минут ежедневно. Участникам групп, экспериментальной и контрольной, перед началом исследования и через 2 месяца после него выполнялось МРТ-сканирование мозга.

МедитацияВ результате исследований обнаружились изменения в головном мозге у участников экспериментальной группы. В нескольких областях мозга увеличилось количество серого вещества. В частности, это коснулось структур, отвечающих за память, обучаемость и эмоциональную регуляцию.

В результате выполняемых упражнений происходила стимуляция образования дополнительных связей между нейронами. Восьми недель занятий медитацией и дыхательными упражнениями достаточно, чтобы появились положительные изменения, заметные при МРТ.

У участников контрольной группы никаких изменений в мозговых структурах не выявлено.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading ... Loading ...
Наверх