Основные меры профилактики заболеваний коленного сустава

Ближе к зрелому возрасту колени человека становятся слабее, не выдерживают прежних нагрузок, что мешает нормальному передвижению. Коленный сустав является самым крупным в организме человека, который выполняет сложные функции и это со временем вызывает много боли и проблем. Боль в колене может быть результатом:

  • заболевания коленного суставаМеханической травмы,
  • Воспаление хряща или другой части сустава.

В каждой третьей автокатастрофе водитель или пассажир получает травмы колена. Часть проблемы заключается в анатомии колена и тяжести, которую должны вынести человеческие кости.

По словам врачей, колено сингулярно плохо приспособлено к новым задачам. Сантехники, плотники, спортсмены в течение длительного времени могут оставаться в неестественном положении, в результате чего развиваются такие заболевания, как артрит, артроз, синовит, бурсит коленного сустава.

Причины боли в колене

Артрит

Все типы заболевания могут привести к повреждению колена, и, в частности к остеоартриту, где наблюдается значительное разрушение костной и хрящевой ткани, как следствие износа. Остеоартрит, главным образом, влияет на пожилых женщин, которые имеют избыточный вес. В таких случаях часто страдают два колена, что приводит к сильной боли и делает невозможным сохранение нормальной деятельности.

Киста Бейкера

Киста Бейкера (коленная киста) является очень болезненным воспалением синовиальной оболочки и окружающей ткани коленного сустава. Сопровождается симптомом ревматоидного артрита и остеоартрита коленного сустава.

Бурсит

При этом заболевании синовиальная сумка заполнена жидкостью. Неправильное положение коленной чашечки также вызывает болезненную опухоль в колене. Болезненность может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев.

Основные меры профилактики

Так как колени изнашиваются быстрее всего, каждому человеку необходимо знать основные правила профилактики. Так вы сможете продлить здоровье и подвижность суставов на определенный период времени.

активный образ жизниИтак, чего нужно придерживаться для профилактики:

  • Контроль веса. Вес тела является одним из основных угроз. Каждый дополнительный килограмм производит примерно в шесть раз большую нагрузку на колено — на 5 кг лишнего веса, колени несут дополнительную нагрузку 30кг. Рекомендуется диета, богатая фруктами и овощами. Уменьшите потребление сладкого, соленого, газированных напитков.
  • Спорт или активный образ жизни. Пробежки по утрам или вечером, ежедневная зарядка (обязательно приседания, чтобы укрепить коленный сустав). При этом не забывайте пить чистую воду, около 2 литров в день.
  • Отдых также важен для профилактики заболеваний коленного сустава. Сон должен быть у взрослого человека 7-8 часов.
  • Своевременное обращение к врачу с жалобами.

На начальной стадии любого заболевания коленного сустава, появляется небольшая боль. Это ощущение может внезапно исчезнуть или наоборот усилиться. Достаточно часто получается так, что больной при обращении к врачу, сознается в том, что дискомфорт в коленях мучает его уже много лет. Именно так и запускаются все заболевания. Симптомы ухудшаются, боль становится острой, а иногда и невыносимой. Если придерживаться этих профилактических мер, можно не только предотвратить развитие заболеваний, но и вернуть здоровье на начальной стадии, например, артрита.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading ... Loading ...
Наверх