Особенности питания при остеоартрозе коленного сустава

И хотя чаще всего остеоартроз коленного сустава проявляет себя после каких-либо травм в этой области вследствие сильных физических нагрузок, другой важной причиной этого недуга также являются и сбои в системе обмена веществ, на что напрямую влияет рацион нашего питания. Этот вопрос также непосредственно затрагивает и проблему лишнего веса. В силу этого важно задуматься о правильном питании, дабы улучшить обмен веществ и снизить вес, что в свою очередь уменьшит давление на больной сустав и предотвратит развитие болезни и ее переход в острую стадию.

Общие черты правильного питания

диета Первым делом нужно отметить, что диета является лишь одной из частью целого комплекса лечения данного недуга. Диета предназначена уменьшить вес и одновременно избавиться от лишней нагрузки на сустав. При этом не существует какой-либо одной правильной диеты для больного остеоартрозом. Но нужно понимать, что в любом случае такое питание должно включать в себя множество полезных веществ, оно должно быть разнообразным и максимально витаминизированным.

Согласно с постоянными исследованиями становится понятно, что у тех людей, которые страдают от лишнего веса, больше подвержены развития данной болезни в коленном суставе, нежели люди с нормальным весом. Вдобавок такие люди также подвержены более острому и прогрессирующему развитию недуга. Так, женщина, теряя 5 кг своего веса, уменьшает риск развития артроза на целых 50%. Если у человека уже присутствует остеоартроз коленного сустава, то снижение массы тела просто напросто уменьшит его симптомы. Так человек будет испытывать меньше боли и почувствует улучшение в функциональных способностях поврежденного сустава. При этом полным людям чаще приходилось переносить операцию по артропластике коленных суставов, что снова доказывает необходимость снижения массы тела. Естественно, к диете при остеоартрозе коленного сустава также важно добавить и надлежащие физические нагрузки. Ведь только так можно уменьшить давление на сустав и добиться его укрепления.

Подробнее о питании при остеоартрозе

Конечно, при таком недуге ваш образ жизни имеет вовсе немалое значение, так как каждый лишний килограмм увеличивает давление на ваши суставы. А при том, что они и без того находятся в факторе риска самых разных повреждений или уже поврежденным артрозом, то ожирение еще больше усложняет прогноз и плохо влияет на развитие заболевания.

питание при остеоартрозеИменно по этой причине переход на правильное питание, которое постепенно должно привести к нормальному состоянию вашего веса, имеет такое большое значение. Но для этого нужно предпринимать некоторые меры, а именно:

  • прежде всего, нужно стараться не употреблять, так сказать, невидимых жиров, которые чаще всего находятся в разного рода кондитерских изделиях, выпечке, колбасах или же во всеми любимом шоколаде. Чтобы распознать такие жиры важно тщательно изучать этикетки на таких продуктах;
  • старайтесь есть только постное нежирное мясо, в частности курицу или нежирную телятину. Но, к тому же, нужно по мере возможности заменять мясо рыбными блюдами, где особенно полезной является жирная рыба;
  • нужно есть черный хлеб и достаточное количество злаковых. Ведь именно в них находится полезная клетчатка, которая быстро насыщает, но при этом не приводит к лишнему весу;
  • рацион должен также включать нужно количество фруктов, овощей и разнообразных ягод.

Таким образом, стоит сказать, что слежение за своим весом сократит возможность развития остеоартроза, а в той ситуации, когда болезнь уже присутствует, это поможет уменьшить ее симптомы и не привести к неприятным осложнениям.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Наверх