Профилактика артроза коленного сустава

Боль в суставах, ограничение их подвижности может означать, что у вас артроз. Специалисты не могут вылечить его или отменить изменения, возникающие в тканях, образующих сустав. Тем не менее, мы можем предотвратить артроз и замедлить его развитие. Поэтому профилактика артроза коленного сустава очень важна каждому человеку.

боль в суставах ногОсновными симптомами артроза коленного сустава являются:

  • боль обычно появляется в месте воспаленного сустава, иногда даже в состоянии покоя;
  • скованность в суставах (т.е. утренняя скованность спадает в течение нескольких минут после пробуждения);
  • ограниченная подвижность (т.е., неспособность согнуть колено);
  • скрип суставов.

Развитие болезни зависит от многих факторов, таких как возраст (старение и износ суставного хряща), генетическая предрасположенность, образ жизни, травмы, тяжелая физическая работа, болезни обмена веществ (например, гипотиреоз, гиперпаратиреоз, сахарный диабет), и даже стресс, который вызывает напряжение и перегрузку мышц, стабилизирующих суставы, и ухудшает тем самым их кровоснабжение.

Артроз коленного сустава влияет на большую часть населения. Причиной часто лежит в ожирение, отсутствие физических упражнений или монотонном повторении спортивных травм.

Как задержать прогрессирование заболевания?

Мы все должны придерживаться постоянного движения, ведь движение – это жизнь, причем долгая и без болезней. В самом деле, наше тело нуждается в ходьбе, беге или просто в постоянном движении. Суставы должны двигаться, потому что это стимулирует секрецию синовиальной жидкости, которая защищает хрящ от трения и питает его. Физическая активность также благоприятно влияет на состав жидкости. Кроме того, она укрепляет мышцы. Следовательно, если вы возьмете в привычку ежедневно выполнять несложные упражнения, то даже если у вас уже развивается артроз, тренировки помогут вам уменьшить боль и снять воспаление.

Артроз коленного сустава можно предотвратить

Часть факторов, вызывающих артроза коленного сустава может быть снижена. Одним из факторов, способствующих развитию заболевания, является ожирение. Снижение веса значительно снижает риск прогрессирования артроза.

При снижении этих факторов, можно предотвратить развитие артроза коленного сустава:

  • ожирение Ожирение — снижение веса может иметь решающее значение.
  • Ослабление мышц вокруг сустава — забота о мышцах предотвращает их атрофию, так что сустав стабилизируется.
  • Профессиональные факторы — болезнь часто вызванные перегрузкой суставов, частым и длительным сгибаниями колена (например, приседания), поднимать тяжелые предметы или длительное нахождение в положении стоя.
  • Виды спорта могут также поспособствовать развитию артроза, перегружая коленные суставы (например, футбол, баскетбол, тяжелая атлетика).
  • Нарушения в развитии – данное расстройство может быть исправлено путем восстановления хирургией и использования соответствующего ортопедического оборудования.

Для других людей основополагающими факторами являются возраст или генетическая предрасположенность. Но запомните, что это не означает, что каждый человек, достигший определенного возраста, страдает от артрита коленного сустава. Правильный образ жизни и забота о суставах может позволить нам наслаждаться здоровыми коленями, независимо от возраста.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Наверх