Спорт при артрите коленного сустава и его значение

артрит коленного сустава Артрит коленного сустава – это достаточно серьезное заболевание, которое может возникать как у пациентов пожилого возраста, так и у пациентов достаточно молодого возраста. Это заболевание требует внимательного лечения и значительных усилий со стороны самого пациента.

Для того, чтобы эффективно поддерживать здоровье коленных суставов, пациенту необходимо изменить свой образ жизни. Важно отказаться от вредных привычек, больше гулять на свежем воздухе и правильно питаться. Соблюдение диеты позволит продлить здоровье суставов. Однако, наибольшее значение для профилактики и поддержания суставов в рабочеспособном состоянии имеет спорт и физические нагрузки.

Спорт при артрите коленного сустава должен быть умеренным. Упражнения следует согласовать со специалистом.

Гимнастика при артрите

гимнастика при артритеСпорт при артрите коленного сустава может заключаться в регулярных занятиях лечебной гимнастикой. Подбор упражнений проводится специалистом в индивидуальном порядке.

Упражнения могут быть как пассивными, так и активными. Многие упражнения направлены на расслабление пациента. Упражнения различные, выполняются в положениях лежа, сидя, стоя. Выбор степени физической нагрузки зависит от подготовленности пациента, общего состояния его здоровья и сердечно-сосудистой системы в частности.

Следует принимать во внимание самочувствие пациента во время занятий. При острой фазе артрита почти все занятия исключаются. Если болевые ощущения усиливаются, то нужно снизить нагрузку на больной сустав. Упражнения направлены на увеличение амплитуды с помощью пассивных упражнений, происходить увеличение должно постепенно. Пациент обучается самостоятельным занятиям лечебной гимнастикой, которую лучше выполнять 3-4 раза ежедневно. Длительность занятий от 5-7 минут. После занятий желательно провести релаксационные упражнения.

Пациенту следует запомнить, что при любых видах деятельности или физической активности все его движения должны быть плавными и размеренными. Резкие движения могут принести серьезный вред больному.

Занятия при артрите

Кроме ежедневной гимнастики пациенту с артритом колена будет полезно прогуливаться. Начинать прогулки можно с 20-30 минут ежедневно, постепенно увеличивая продолжительность прогулок до 1-2 часов.

плаваниеПлавание – это единственный вид спорта, от которого можно не отказываться даже во время острой фазы артрита. Вода охлаждает больной сустав, принося облегчение пациенту. Движения в воде плавные, они осуществляют стимуляцию околосуставных тканей, улучшая отток лимфы и кровоснабжение, благодаря чему уменьшается отек. Обменные процессы в организме улучшаются благодаря плаванию, устраняя одну из причин суставных болезней.

Плавные занятия на велотренажере улучшают кровоснабжение сустава колена, увеличивая его подвижность. Можно ездить в тёплое время года на велосипеде, но только без совершения резких движений. Занятия начинают с 15-20 минут, постепенно увеличивая время.

Контактные виды спорта при артрите колена запрещены. При этих видах спорта возможно травмирование и без того больного сустава. Запрещаются также виды спорта, при которых происходят толчки, встряски, падения (бег, аэробика). Запрещено поднятие тяжестей. Это крайне негативно отразится на состоянии пораженного сустава.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
Наверх