Зачем нужен самомассаж коленного сустава?

Суставы человека – это часть опорно-двигательного аппарата, которые осуществляют любые движения. Любые отклонения в их нормальном функционировании могут привести к потере подвижности не только сустава, но и самого человека, если речь идёт о крупных суставах. К примеру, если возникают заболевания коленных суставов, то пациенту довольно сложно перемещаться в период рецидива. Большинство патологий суставов приобретают хроническую форму. Потому пациентам требуется постоянное занятие лечебной гимнастикой и массажем суставов. Поможет и самомассаж коленного сустава, если пациент освоит технику его проведения.

Распространённые патологии

Чаще всего суставы человека подвергаются возникновению артритов или артроза (остеоартроза) коленного сустава. Артрит – это воспалительное заболевание, а артроз – это дегенеративное изменение самого сустава. Чаще всего колени страдают по следующим причинам:

  • самомассаж коленного суставачрезмерные нагрузки, поднятие тяжестей;
  • профессиональная деятельность, постоянное стояние на коленях (например, у шахтёров);
  • травмы колен (чаще всего при падениях, у спортсменов, при слишком больших нагрузках);
  • неправильный образ жизни (вредное питание, злоупотребление вредными привычками, частые стрессы, гормональные нарушения в организме);
  • недостаток физической активности, слишком слабый мышечно-связочный аппарат;
  • ношение неудобной обуви, вальгусная деформация стопы, плоскостопие и т.п.;
  • инфекционное поражение сустава в результате его повреждения или какого-либо заболевания.

Лечение коленей

Обычно лечение любых суставных патологий проводят комплексно: пациенту требуется ограничение подвижности, правильное питание, медикаментозное лечение, массаж и ЛФК. Всё это в совокупности помогает предупредить развитие тяжёлых форм суставных заболеваний, при которых поможет только хирургическое вмешательство (например, эндопротезирование или артропластика).

Такие терапевтические меры, как лечебная гимнастика и массаж, должны осуществляться только со специалистами. После того, как пациент освоит технику массажа и упражнения при гимнастике, он сможет самостоятельно заниматься.

Эффективность массажа

Массаж выполняет сразу несколько функций при лечении суставов:

  • способствует предупреждению тугоподвижности и разрабатывает больную конечность;
  • улучшает кровообращение и питание сустава, ускоряя его выздоровление;
  • снижает болезненные ощущения при артрозе сустава;
  • предупреждает мышечную атрофию и способствует мышечному тонусу колен.

Проведение самомассажа

Самомассаж коленного сустава будет эффективным в том случае, если его проводят правильно. Есть несколько вариантов выполнения массажа.

Массаж выполняется сразу после выполнения гимнастики. Его проводят с использованием специальных мазей и гелей для лечения суставных патологий. Также эффективно использование нутряного жира, мёда и даже подсолнечного масла. Первые сеансы самомассажа должны контролироваться специалистом по массажу.

Массаж делают круговыми движениями с помощью всей ладони руки. Это отлично разминает колено. Также такие движения можно выполнять основанием ладони, костяшками или фалангами пальцев. Длительность массажа должна быть рекомендована врачом.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading ... Loading ...
Наверх