Здоровые привычки

Сегодня модно давать советы по поводу здорового образа жизни, однако некоторые из них оказываются неожиданными, хотя простыми и действенными.


Здоровье

Вот некоторые из них

  • Не надо чистить зубы сразу же после еды. Продукты, содержащие кислоты, ослабляют зубную эмаль, поэтому во время чистки разрушается верхний слой эмали и зубы становятся более уязвимыми. Чистить зубы нужно не раньше, чем через полчаса после еды.
  • Не всегда нужно ограничивать жидкость при отеках. Например, диета с повышенным содержанием клетчатки может вызывать изменения в работе кишечника и появление отеков. Дополнительная жидкость смешается с водорастворимыми веществами, улучшит работу кишечника и снимет отечность.
  • Откажитесь от антибактериального мыла. Оно не спасает от инфекций, зато увеличивает риск развития гормональных отклонений и резистентности к антибиотикам.
  • Не пейте энергетики, если вы устали. В этих напитках кофеина больше в несколько раз, чем в кофе, но его действие кратковременно. Другие компоненты энергетических напитков вызывают излишнее возбуждение, нервозность, учащенное сердцебиение. Огромная доза сахара в баночке энергетика резко повышает уровень глюкозы в крови. Все это значит, что действие «живительного» напитка заканчивается очень быстро, и сразу же возникает желание выпить следующую баночку.
  • Дайте себе физическую нагрузку, если вы устали. Получасовая спортивная тренировка помогает вернуть силы, потому что физическая тренировка увеличивает потребление кислорода и стимулирует обменные процессы. В результате — прилив сил и хорошее настроение.

Поделиться статьей с друзьями:
Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Оценок еще нет)
Loading ... Loading ...
Наверх